Артериальная гипертония: что нужно знать каждому

Что такое артериальная гипертония

Артериальная гипертония (АГ) — это стабильно повышенное артериальное давление: 140/90 мм рт. ст. и выше при измерении в кабинете врача, или 135/85 и выше при домашнем измерении.

По данным ВОЗ, гипертонией страдает более 1 миллиарда человек в мире. В России — более 40% взрослых.

Какие цифры считаются нормой

|---|---|---|

Почему повышается давление

• **Наследственность** — если у родителей гипертония, риск выше
• **Избыточный вес** — каждые лишние 10 кг повышают давление на 5–10 мм рт. ст.
• **Малоподвижный образ жизни** — сердце тренируется меньше
• **Избыток соли** — задерживает жидкость в организме
• **Стресс** — вызывает спазм сосудов
• **Курение** — повреждает стенки сосудов
• **Алкоголь** — повышает давление напрямую

Чем опасна гипертония

Гипертония — «тихий убийца». Вы можете чувствовать себя нормально при давлении 160/100, но сосуды и органы при этом разрушаются:

• **Инсульт** — в 5–7 раз чаще у гипертоников
• **Инфаркт** — в 2–3 раза чаще
• **Поражение почек** — вплоть до почечной недостаточности
• **Поражение глаз** — снижение зрения
• **Сердечная недостаточность**

Когда нужно измерять давление

• Всем взрослым — **минимум 1 раз в год**
• Если давление повышалось хотя бы раз — **раз в неделю**
• Если вы на лечении — **утром и вечером ежедневно**, вести дневник

Что делать, если давление повышено

Образ жизни

• **Снизьте вес** — даже минус 5 кг улучшает показатели
• **Меньше соли** — не более 5 г (1 чайная ложка) в день
• **Больше двигайтесь** — 150 минут умеренной нагрузки в неделю
• **Бросьте курить** — это самый важный шаг
• **Ограничьте алкоголь**

Медикаменты

Препараты назначает врач. Не занимайтесь самолечением — неправильно подобранные таблетки могут навредить. Современные схемы лечения обычно включают 1–2 препарата, которые принимают **постоянно**, а не «когда давление поднимется».

Когда вызывать скорую

• Давление выше 180/120
• Боль в груди
• Одышка
• Онемение руки или ноги
• Асимметрия лица, нарушение речи
• Внезапная сильная головная боль

**Гипертония не лечится за один день.** Но при правильном лечении вы можете жить полной жизнью и избежать осложнений. Главное — регулярный контроль и приём назначенных препаратов.